Consumul de lactate afectează calitatea somnului și dă coșmaruri

O întrebare aparent bizară își găsește, în sfârșit, un răspuns științific: au lactatele un impact asupra viselor? Cercetătorii canadieni de la Universitatea MacEwan sugerează că brânza și iaurtul consumate seara pot declanșa coșmaruri, mai ales în rândul persoanelor cu intoleranță la lactoză.

Studiul, publicat în prestigioasa revistă Frontiers in Psychology, a analizat timp de patru luni peste 1.000 de studenți și obiceiurile lor alimentare înainte de somn. Concluzia? Aproape un sfert dintre participanți au declarat că anumite alimente le-au afectat negativ calitatea somnului, iar lactatele au fost printre cele mai incriminate produse.

Lactatele și visele perturbatoare: o corelație care nu mai poate fi ignorată

20,6% dintre respondenți au raportat că produsele lactate le-au influențat negativ visele – făcându-le mai bizarre, ciudate sau chiar tulburătoare. De asemenea, dulciurile și deserturile au fost puse la zid pentru influența lor negativă asupra somnului (22,7%) și a viselor (29,8%).

În contrast, fructele, legumele și ceaiurile au fost considerate alimente „prietenoase cu somnul”, asociate frecvent cu o noapte liniștită.

Potrivit autorului principal, prof. Tore Nielsen, specialist în neurofiziologia viselor, explicația ar putea fi simptomele gastrointestinale subtile pe care organismul le resimte în timpul nopții – precum balonări, crampe sau disconfort abdominal – care ajung să fie „traduse” în vise tulburătoare.

Visele ne avertizează despre problemele corpului?

Teoria devine cu atât mai fascinantă cu cât cercetările recente indică faptul că visele pot detecta dezechilibre fizice sau semnale corporale înainte ca acestea să devină simptome reale. Așadar, visul în care ești prins într-un incendiu ar putea, paradoxal, să semnaleze un puseu de febră. Mai mult, emoțiile negative cauzate de disconfortul digestiv, cum ar fi anxietatea sau neliniștea, se pot prelungi și în somn, amplificând intensitatea viselor negative. „Somnul nu este doar o pauză pentru corp, ci și o oglindă a ceea ce se întâmplă în interiorul lui”, explică profesorul Nielsen.

Un test controlat cu lactate

Pentru a consolida ipoteza, cercetătorii plănuiesc un experiment controlat în care persoane cu și fără intoleranță la lactoză să consume produse lactate înainte de culcare, iar apoi să își noteze visele și calitatea somnului. Un grup va primi lactate obișnuite, altul lactate fără lactoză. Rezultatele ar putea schimba modul în care privim legătura dintre digestie și visare.

Până atunci, înțelepciunea populară rămâne valabilă: cina ușoară face somnul mai lin. Iar dacă ai intoleranță la lactoză, poate că brânza de seară chiar îți bântuie visele – la propriu.

Nicoleta ZANCU