Resetare digitală. Tehnologia sub control

Sub motto-ul „Viață mai intensă, mai puține dispozitive digitale!”, Institutul Național de Sănătate Publică (INSP)  a dat startul unei campanii naționale remarcabile intitulată „Dependența de ecrane – o provocare contemporană: cum o gestionăm?”, care se va desfășura în lunile ianuarie și februarie. Această inițiativă atrage atenția asupra influenței tehnologiei asupra echilibrului mintal și oferă soluții practice pentru a răspunde acestei problematici.

Echilibrul mintal – fundamentul unei vieți sănătoase

O stare bună de sănătate mintală este esențială pentru bunăstarea generală a fiecărei persoane. Nu înseamnă doar lipsa problemelor psihice, ci și abilitatea de a trăi în armonie cu sine și cu cei din jur, contribuind pozitiv în familie, societate și locul de muncă. Organizația Mondială a Sănătății subliniază că o stare mentală optimă ajută oamenii să gestioneze stresul, să-și valorifice abilitățile și să participe activ în comunitate.

Pe tot parcursul vieții, numeroși factori – personali, sociali și de mediu – pot influența fie menținerea, fie deteriorarea sănătății mintale. În era digitală, utilizarea excesivă a tehnologiei a devenit o amenințare tot mai mare pentru acest echilibru.

Impactul excesului de tehnologie

Dezvoltarea tehnologică a adus beneficii imense, dar a generat și probleme majore. Studii recente indică o legătură semnificativă între utilizarea necontrolată a dispozitivelor electronice și apariția unor tulburări psihice, mai ales la tineri. Accesul constant la tehnologie poate deveni un comportament compulsiv, asemănător dependenței de substanțe, și poate duce la ceea ce este cunoscut sub numele de „dependență tehnologică”.

Un sondaj Eurobarometru realizat în octombrie 2023 scoate în evidență situația alarmantă: 46% dintre participanți au raportat dificultăți emoționale sau psihosociale în ultimul an; 89% consideră că sănătatea mintală trebuie promovată la același nivel cu cea fizică; doar 54% dintre cei afectați de tulburări mintale au cerut sprijin specializat.

Tinerii cu vârste între 16 și 24 de ani sunt cei mai expuși, 59% dintre ei declarând că s-au confruntat cu probleme emoționale.

Deși statisticile arată că România are cea mai scăzută prevalență a tulburărilor mintale din UE, acest lucru poate fi rezultatul subdiagnosticării și a raportării incomplete. Cu toate acestea, circa 22.000 de copii și adolescenți sunt afectați de boli mintale. Printre cele mai frecvente tulburări la adulți se numără anxietatea și depresia severă.

„Scopul principal al campaniei din februarie 2025 este să aducă în prim-plan problema dependenței de ecrane și să ofere instrumente utile pentru combaterea acesteia”, au spus oficialii INSP. Activitățile propuse vizează copii, adolescenți, părinți și publicul larg, încurajând adoptarea unui stil de viață echilibrat prin sensibilizare în privința efectelor negative ale tehnologiei utilizate excesiv; educație pentru promovarea interacțiunilor directe; promovarea activităților recreative și a sportului; soluții practice pentru limitarea utilizării dispozitivelor digitale.

Mesajul principal este unul simplu, dar puternic: viața echilibrată între lumea virtuală și cea reală asigură bunăstarea și fericirea. Campania marchează un pas esențial în crearea unei societăți sănătoase și armonioase.

Nicoleta ZANCU