STUDIU Cat de mult trebuie sa dormi in fiecare noapte

 Pentru cei care se intreaba cat de mult trebuie sa se odihneasca pe parcursul noptii, Asociatia Americana de Cardiologie a venit cu raspunsul.

Faptul ca un somn insuficient afecteaza in diverse moduri sanatatea era arhicunoscut, insa putina lume stie ca si un somn prelungit poate avea aceleasi efecte daunatoare. Analizand comportamentul a 2.000 de participanti, cercetatorii au stabilit ca intervalul ideal pentru relaxarea organismului este intre 6 si 8 ore.

Concluzia a fost ca cei care dorm mai putin de 6 ore, dar si cei care depasesc in mod constant 8 ore, au un risc mai ridicat de a dezvolta placi (depozite de grasime) in artera carotida si, ca urmare, sunt mai expusi unui infarct sau altor afectiuni cardiovasculare. "Mesajul nostru e sa dormiti bine, dar nu foarte bine", a declarat autorul studiului, Evangelos Oikonomou.

Pentru somnorosi, vestea buna e ca cei care dorm mai putin de 6 ore isi cresc cu 54 la suta sansele de a-si deteriora vasele de sange, comparativ cu 39 la suta in cazul celor care dorm prea mult, adica peste 8 ore pe noapte.