Top factori de stres din viața unui om și cum reușești să te detensionezi când treci prin perioade dificile

Fără îndoială, în cursul vieții vei experimenta diverse stări și te vei confrunta cu experiențe dificile. Fericirea este trecătoare, dar mintea echilibrată face tot timpul diferența. Ea este ca Xena, prințesa războinică, mereu în gardă și pregătită, nu doar pentru bine, cât și pentru greu. După cum bine știi, stresul este o parte normală a condiției umane, o parte pe care majoritatea dintre noi am prefera să o eliminăm definitiv din viață. Unii oameni sunt mai predispuși să simtă stresul decât alții, iar anxietatea îi afectează diferit pe indivizi din cauza temperamentului, a trăsăturilor înnăscute de personalitate și a modului în care au fost învățați (direct și indirect) CUM să răspundă la situațiile neplăcute.

Unii oameni sunt în mod natural mai rezistenți, în timp ce alții sunt mai sensibili și mai reactivi la stres. Vestea bună este că, deși nu ne putem anula „cablajul natural‟, studiile indică faptul că putem lua măsuri pentru a ne îmbunătăți nivelul de rezistență la stres.

Despărțirile și divorțul
Divorțul sau separarea pot fi traumatizante din punct de vedere psihologic din mai multe motive, mulți oameni confruntându-se cu un adevărat șoc. Deseori se simt neputincioși, trădați, confuzi și cu inima în bucăți. La fel ca moartea unei persoane dragi, în aceste momente, restabilirea identității tale, unice în lume, poate fi extrem de dificilă. De aceea, terapeuții consideră că în astfel de situații trebuie să fii conștient și să-ți permiți procesarea sentimentelor în jurul evenimentului stresant. Acesta este cel mai important lucru cu care poți începe călătoria de vindecare.

Astfel de situații, ca pierderea unui om drag (la propriu și la figurat) pot provoca emoții majore. Fii conștient de emoțiile pe care le simți! Pune-le pe o foaie, metoda jurnalului fiind extraordinară în momente de restriște, participă la un curs de pictură sau de public speaking care să te ajute să dai afară toate cuvintele nerostite, regretele, mâhnirile și emoțiile urâte.

Mutarea, cumpărarea sau vânzarea unei locuințe
Știm deja că nu este un lucru ușor să găsești o chirie Cluj sau Timișoara, mai ales dacă decizi să pleci din capitală sau dintr-un oraș mai mic.

De asemenea, de la costul financiar al mutării în alt oraș, la asumarea de exemplu, a efortului unui împrumut bancar, la a fi într-un mediu necunoscut, la procesul de tip rollercoaster de cumpărare efectivă a unei case, toate acestea creează stres chiar și pentru cei mai echilibrați oameni.
La fel, și vânzarea unei proprietăți poate să îți dea mari bătăi de cap, ceea ce te solicită din toate punctele de vedere. De aceea, o alimentație bună ajută la susținerea unui sistem imunitar sănătos, dar și îmbunătățește energia și sprijină reglarea nivelului de cortizol. Mănâncă cât mai des alimente bogate în vitamina B sau ia suplimente naturale care reduc stresul și anxietatea.

Boala sau accidentele grave
Astfel de evenimente schimbă viața unui om și îl poate afecta într-o multitudine de moduri. Capacitatea noastră de a ne câștiga existența și modul în care suntem obișnuiți să facem parte din societate și să contribuim la formarea ei pot fi brusc puse sub semnul întrebării, ca să nu mai vorbim de incertitudinea cu privire la viitor și de disconfortul de a depinde de alții pentru ajutor. De aceea este atât de important să te conectezi cu ceilalți și să comunici des cu familia și prietenii. Este esențial ca la nevoie să poți să le ceri sfatul, mai ales acelor oameni care nu te judecă și te condamnă, care nu-ți cer luna de pe cer și sunt alături de tine necondiționat.

În concluzie, stresul și evenimentele neplăcute fac parte din viață. Depinde numai de tine cum alegi să le faci față, cu zâmbetul pe buze sau cu frustrare.

Sursă foto: Unsplash.com